JPNN.com 
Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat
Kamis, 28 Oktober 2021 – 08:15 WIB
Tidur (Ilustrasi). Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda kesulitan tidur di malam hari? Gangguan tidur di malam hari dikenal dengan nama insomnia.
Insomnia ini biasanya disebabkan karena stres, konsumsi obat, gelisah dan bermain gadget.
Banyak orang mencoba mengatasi gangguan tidur mereka dengan mengonsumsi obat.
Namun, ada beberapa makanan enak yang ternyata bisa membantu Anda tidur nyenyak.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustantimes.
1. Ikan
Ikan memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi tahukah Anda, ikan juga mengandung Vitamin B6, yang penting dalam pembuatan melatonin dan serotonin, yang membantu mengontrol siklus tidur Anda.
2. Madu
Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak dan salah satunya adalah ikan.
BERITA TERKAIT
- 10 Makanan yang Baik untuk Otak
- Pengumuman, Semua Produk Makanan yang Dijual Wajib Punya Label SNI
- Ladies, Tingkatkan Gairah Suami dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- Mitos atau Fakta 94 Persen Warga Jabodetabek Pernah Beli Frozen Food, Ninja Xpress Ungkap Faktanya
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 10 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
