JPNN.com 
Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat
Kamis, 28 Oktober 2021 – 08:15 WIB
Tidur (Ilustrasi). Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda kesulitan tidur di malam hari? Gangguan tidur di malam hari dikenal dengan nama insomnia.
Insomnia ini biasanya disebabkan karena stres, konsumsi obat, gelisah dan bermain gadget.
Banyak orang mencoba mengatasi gangguan tidur mereka dengan mengonsumsi obat.
Namun, ada beberapa makanan enak yang ternyata bisa membantu Anda tidur nyenyak.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustantimes.
1. Ikan
Ikan memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi tahukah Anda, ikan juga mengandung Vitamin B6, yang penting dalam pembuatan melatonin dan serotonin, yang membantu mengontrol siklus tidur Anda.
2. Madu
Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak dan salah satunya adalah ikan.
BERITA TERKAIT
- 7 Makanan Ini Bakalan Bikin Berat Badan Ambyar
- Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 9 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal
- Cegah Sembelit dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- Kolaborasi Spesial ShopeeFood & Mursid Hadirkan Penawaran Menarik untuk Pecinta Kuliner
- Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Ini
