JPNN.com 
Tidak Perlu Konsumsi Obat, 7 Makanan Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Cepat
Kamis, 28 Oktober 2021 – 08:15 WIB
Tidur (Ilustrasi). Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda kesulitan tidur di malam hari? Gangguan tidur di malam hari dikenal dengan nama insomnia.
Insomnia ini biasanya disebabkan karena stres, konsumsi obat, gelisah dan bermain gadget.
Banyak orang mencoba mengatasi gangguan tidur mereka dengan mengonsumsi obat.
Namun, ada beberapa makanan enak yang ternyata bisa membantu Anda tidur nyenyak.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Hindustantimes.
1. Ikan
Ikan memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi tahukah Anda, ikan juga mengandung Vitamin B6, yang penting dalam pembuatan melatonin dan serotonin, yang membantu mengontrol siklus tidur Anda.
2. Madu
Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak dan salah satunya adalah ikan.
BERITA TERKAIT
- 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Pencernaan Bakalan Menderita
- 9 Makanan Ini Bikin Asam Lambung Naik Drastis
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini, Kolesterol Bakalan Makin Tidak Terkendali
- Redakan Mual dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 4 Makanan Pemicu Asam Lambung yang Wajib Anda Ketahui
