JPNN.com 
Tidur Cukup Bisa Kurangi Konsumsi Gula dan Karbohidrat?
Sabtu, 13 Januari 2018 – 04:21 WIB
Ilustrasi bangun tidur.
Sementara mereka yang tidur 7,2 jam dalam sehari memiliki berat badan yang ideal.
Baca Juga:
Membuat jadwal tidur sangat disarankan bagi Anda yang kurang disiplin menjalankan pola tidur yang baik. Jumlah tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 jam per hari. Atur waktu tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.
Agar bisa tidur cukup, cobalah untuk tidak membuat perbedaan jam tidur di akhir pekan. Waktu tidur yang konsisten bisa memperkuat siklus tidur bangun Anda menjadi teratur. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari risiko berlebihnya kadar gula dan karbohidrat dalam tubuh.(NP/RVS/klikdokter)
Hasil penelitian tersebut mengungkapkan bahwa 86 persen peserta yang diberi saran, menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur.
Redaktur & Reporter : Yessy
BERITA TERKAIT
- Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
- Usir Sakit Kepala dengan Menggunakan 10 Cara Alami Ini
- Tompi Ungkap Cara Tidur Lebih Berkualitas
- 3 Suplemen yang Bikin Tidur Anda Makin Nyenyak Malam Ini
- 9 Makanan yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 5 Khasiat Tidak Terduga Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
