Tidur Siang, Kenali Manfaatnya

Tidur kurang dari tujuh jam semalam dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi berkembang seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke dan tekanan mental yang sering.

Namun, untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari tidur siang, Anda mungkin perlu mengatur ulang jadwal kerja Anda, karena satu studi mengklaim waktu tidur siang yang optimal adalah pukul 3 sore.

Lebih lambat dari itu dan Anda mungkin kesulitan untuk tidur di malam hari, menyebabkan gangguan pada ritme sirkadian Anda, yang bisa menimbulkan lebih banyak masalah dalam jangka panjang. (fny/jpnn)