Tim Persija Diliburkan, Shahar Ginanjar Jaga Kebugaran Fisik dengan Olahraga Kardiovaskular

jpnn.com, JAKARTA - Kiper tim Persija Jakarta Shahar Ginanjar menjaga kebugaran tubuh dengan menjalani olahraga kardiovaskular selama libur latihan.

Ia menyebut memilih olahraga kardiovaskular karena baik untuk jantung dan pembuluh darah.

“Kondisi badan bisa menurun karena tidak ada latihan bersama tim. Jadi biasanya saya melakukan latihan kardio,” ujar Shahar, dikutip dari laman resmi klub di Jakarta, Kamis.

Olahraga kardiovaskular yang dilakukan penjaga gawang berusia 29 tahun seperti berlari, berenang dan bersepeda.

Selain itu, Shahar juga mengonsumsi makanan sehat termasuk buah dan sayur-sayuran.

Baca juga: Persija Jakarta liburkan tim selama sepekan

Semua itu dilakukannya untuk menjaga kondisi tubuhnya selama masa libur. Kebiasaan disiplin dengan menjaga kesehatan juga dapat menghindarkan Shahar dari kemungkinan terjangkit penyakit virus corona (COVID-19).

“Oleh karena itu, sebisa mungkin hindari tempat ramai dan selalu cuci tangan setiap bersentuhan dengan orang lain,” tutur Shahar.