Timbangan Biasa saja Tak Cukup, Begini Cara Memeriksa Berat Badan Normal

Buatlah rencana makan Anda per hari. Jangan melewatkan sekali waktu makan karena hanya akan membuat Anda kelaparan dan mengambil porsi lebih besar pada waktu makan berikutnya.

Makan teratur pada pagi, siang, hingga malam pun membuat metabolisme tubuh lebih lancar sehingga membantu membakar kalori lebih cepat untuk menurunkan berat badan.

Perbanyak Asupan Serat

Anda mungkin kerap merasa kecewa setelah makan teratur, tapi hasil kakulator BMI SehatQ Anda belum berubah menuju ideal.

Anda perlu memperbanyak asupan serat! Serat bisa melancarkan pencernaan dna membuat metabolisme tubuh lebih cepat.

Serat juga mengenyangkan perut Anda sehingga potensi mengemil pun berkurang. Buah dan sayur menjadi sumber serat baik yang sebaiknya Anda konsumsi tiap hari dengan jumlah yang cukup banyak.

Gunakan Piring Kecil

Anda kesulitan mengontrol nafsu makan sehingga berat badan tidak kunjung ideal? Cobalah trik ini! Gantilah piring Anda ke ukuran yang lebih kecil.