Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - BERBAGAI hal bisa membuat daya tahan tubuh seseorang menurun drastis.

Daya tahan tubuh Anda bisa turun karena faktor cuaca, kelelahan, stres dan sedang sakit.

Mengonsumsi makanan tertentu bisa menjadi langkah proaktif dalam membangun daya dan memperkuat tubuh terhadap berbagai tantangan kesehatan.

Berikut daftar beberapa makanan yang dikenal karena khasiatnya meningkatkan kekebalan tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kiwi

Kiwi menonjol sebagai tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Sarat dengan folat, vitamin, dan mineral, tidak hanya memperkuat daya tahan tubuh, tetapi juga mengatasi berbagai masalah yang berhubungan dengan kesehatan.

Memasukkan kiwi ke dalam makanan rutin bisa menghasilkan banyak manfaat kesehatan.

2. Ikan

Kaya akan asam lemak Omega-3, ikan berlemak seperti tuna, mackerel, dan sarden menawarkan manfaat kesehatan yang besar.