Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Selain itu, yoghurt Yunani kaya akan protein dan kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

5. Kelapa

Kelapa merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi penambah kekebalan tubuh seperti asam laurat, yang memiliki sifat antimikroba dan antivirus.

Kelapa juga mengandung trigliserida rantai menengah (MCT), yaitu asam lemak yang terbukti mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Menambahkan santan, minyak kelapa, atau kelapa parut ke dalam makanan bisa memberikan tambahan makanan yang lezat dan meningkatkan kekebalan tubuh.(genpi/jpnn)