Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 6 Minuman Ini

Ini juga membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari makanan nabati seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Anda tidak bisa menyimpan vitamin C di dalam tubuh kamu, jadi kamu perlu memastikan mendapatkan dosis harian yang baik.

Madu memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

3. Susu Almond (dengan B12)

Selain membantu mengurangi rasa lelah, vitamin B12 membantu sistem kekebalan tubuh.

Sumber utama vitamin B12 adalah produk hewani, sehingga jika Anda seorang vegan atau vegetarian akan sulit mendapatkan cukup vitamin B12.

Itu membuat minuman seperti susu almond yang diperkaya vitamin B12 menjadi pilihan yang sangat baik untuk ditambahkan ke smoothie, secangkir teh, atau masakan Anda.

Selain rasanya yang enak, satu gelas saja sudah bisa memenuhi setengah kebutuhan vitamin B12 harian Anda.

Susu almond juga mengandung vitamin E, antioksidan alami untuk membantu melindungi sel dari radikal bebas.