Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 6 Minuman Ini

4. Air Infuse

Cobalah memasukkan buah beri atau buah jeruk ke dalam air Anda untuk mendapatkan minuman lezat dengan tambahan vitamin C, untuk membantu menjaga daya tahan tubuh kamu bekerja dengan baik.

5. Smoothie

Menambahkan segenggam kacang ke dalam smoothie adalah cara lezat untuk memasukkan berbagai macam vitamin dan mineral ke dalam campuran smoothie yang biasa Anda gunakan.

Kacang mengandung kombinasi setidaknya 28 nutrisi penting, termasuk vitamin E, zat besi dan seng, nutrisi yang penting dalam mendukung pertahanan alami tubuh Anda.

Tambahan bagus lainnya untuk smoothie Anda adalah biji-bijian, seperti oat dan sereal sarapan gandum utuh.

Selain membantu mencegah rasa lapar di musim dingin, serat pra-biotik dalam biji-bijian membantu memberi makan bakteri usus yang baik, daya tahan tubuh yang sehat perlu didukung oleh usus yang sehat.

6. Teh Jahe

Baik sebagai teh atau dimasukkan ke dalam air, jahe adalah pilihan ideal saat cuaca dingin.

Jahe adalah makanan atau bumbu lain yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.

Ilmu pengetahuan modern mendukung manfaat antiinflamasi dan antioksidannya, yang bisa membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.