Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 7 Minuman Ini

3. Jus bit

Jus bit adalah minuman yang kurang dikenal, tetapi sangat efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, folat, mangan, zat besi, dan fitonutrien seperti betalains, bit merupakan sumber antioksidan dan sifat antiinflamasi yang baik.

Nutrisi ini mendukung fungsi kekebalan tubuh dengan meningkatkan sirkulasi darah yang sehat dan mengurangi peradangan.

4. Smoothie jeruk

Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C dan antioksidan, nutrisi penting yang dikenal karena sifatnya yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting untuk melawan infeksi.

Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Lemon jahe

Jahe adalah bahan kuat lainnya dengan khasiat meningkatkan kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jahe mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.