Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mengonsumsi 7 Minuman Ini

Jadi, bisa membantu mengurangi peradangan, meningkatkan respon imun, dan meringankan gejala pilek dan sakit tenggorokan.

Untuk membuat lemon jahe, campurkan perasan lemon segar dengan parutan jahe dan air. Pemanis dengan madu.

6. Minuman beri

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Mereka sangat tinggi vitamin C dan flavonoid, yang membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

Flavonoid telah terbukti memodulasi aktivitas sel kekebalan tubuh, meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.

7. Teh kombucha

Kombucha adalah teh fermentasi yang mendapatkan popularitas karena kandungan probiotik dan manfaat kesehatannya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Chinese Herbal Medicines, probiotik dalam kombucha mendukung kesehatan usus dengan menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan, yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Selain itu, kombucha mengandung antioksidan serta vitamin B dan enzim yang semakin mendukung kesehatan kekebalan tubuh.(fny/jpnn)