JPNN.com 
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Rutin Mengonsumsi 7 Makanan Ini
2. Brokoli
Sayuran hijau ini merupakan gudang vitamin dan mineral. Brokoli merupakan salah satu makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E serta serat dan antioksidan.
Mengukus merupakan cara terbaik untuk mengonsumsi brokoli karena nutrisinya tetap utuh.
3. Jahe
Jahe merupakan salah satu bahan yang membantu mengurangi peradangan, meredakan sakit tenggorokan, dan penyakit radang lainnya.
Jika Anda tidak menyukai teh jahe, kamu bisa menggunakannya dalam hidangan penutup.
Jahe menambahkan capsaicin gingerol dalam makanan, yang meningkatkan suhu tubuh.
4. Bayam
Sayuran ini mengandung banyak antioksidan dan beta karoten, yang meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Sebaiknya, konsumsi bayam dengan memasak sesedikit mungkin.
5. Kunyit
Rempah berwarna kuning cerah ini digunakan sebagai agen antiinflamasi dalam mengobati osteoartritis dan artritis reumatoid.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh salah satunya bayam.
- 5 Makanan dengan Warna Pink yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh
- Cegah Serangan Arthritis dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- Obati Asam Lambung dengan Rutin Mengonsumsi 4 Bahan Alami Ini
- 5 Makanan Pemicu Inflamasi
- 4 Khasiat Susu Campur Jahe, Turunkan Risiko Serangan Kanker
- Ahli Sarankan Pembatasan Konsumsi Gula saat Anak Berbuka Puasa
