Tingkatkan Energi dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

Sayangnya, efek dari kafein tak berlangsung lama dan bahkan bisa berujung pada ketergantungan.

Namun, jika kamu benar-benar butuh asupan kafein, pilihlah secangkir kopi dan teh tanpa gula.

3. Air

Minum air putih sangat penting untuk mengoptimalisasi fungsi tubuhmu.

Walaupun air tak memberikan energi dalam bentuk kalori, tetapi dia bisa membantu proses metabolisme tubuh. Oleh karena itu, cobalah ganti minuman energi dengan air.

4. Protein rendah lemak

Daging merah menambah lemak jenuh dalam asupan harian kamu.

Oleh karena itu, sumber protein terbaik berasal dari daging putih yang lebih rendah lemak.

Kamu memiliki banyak pilihan daging putih, mulai dari ayam, kalkun, dan ikan. Selain itu, ikan bahkan memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.(genpi/jpnn)