Tingkatkan Hormon Testosteron Pria dengan Mengonsumsi 12 Makanan Sehat Ini

2. Salad tuna

Vitamin D meningkatkan testosteron hingga 90 persen, menurut sebuah studi di Graz Medical University, Austria, memangkas kadar zat kimia pembunuh libido Sex Hormone-Binding Globulin (SHBG).

Sekaleng tuna mengandung 100 persen RDA Anda.

3. Delima

The International Journal of Impotensi Research melaporkan bahwa 47 persen pria impoten mendapati kondisi mereka membaik setelah meminum segelas jus delima kaya antioksidan setiap hari.

4. Daging rusa

Diet tanpa daging bisa menurunkan testosteron sebesar 14 persen.

Kekurangan protein meningkatkan hormon testosteron-de-activating. Jalan tengah adalah daging rusa.

5. Bawang putih

Bawang putih merupakan makanan sehat mengandung allicin, senyawa yang menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Kortisol bersaing dengan testosteron untuk tempat yang sama di dalam sel otot.

Buang kortisol, maka testosteron bisa bekerja. Bawang putih mentah lebih ampuh.