Tingkatkan Hormon Testosteron Pria dengan Mengonsumsi 3 Suplemen Alami Ini

Namun, mengonsumsi jahe dengan cara lain diyakini juga bisa meningkatkan kesehatan cairan pria.

2. Ikan berlemak dan minyak ikan

The United States Department of Agriculture (USDA) merekomendasikan agar orang makan makanan laut dua kali seminggu.

Ikan berlemak merupakan suplemen alami yang mungkin sangat bermanfaat karena kaya akan asam lemak omega-3.

Anda juga bisa meningkatkan kadar asam lemak tubuh dengan mengonsumsi minyak ikan atau suplemen omega-3.

Hasil studi berbasis hewan pada 2016 menunjukkan bahwa minyak ikan bisa meningkatkan kualitas air mani dan kadar testosteron serum pada anjing dengan memperbaiki profil asam lemaknya.

3. Minyak zaitun

Mengonsumsi minyak zaitun bisa menjadi cara meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.

Minyak zaitun adalah bahan makanan yang terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.

Minyak ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E, antioksidan.