Tingkatkan Imun Tubuh dengan 8 Makanan Sehat Ini

Almond mengandung lemak sehat yang memudahkan proses penyerapan.

Vitamin E membantu produksi sel darah merah yang meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh, sehingga membuat sistem kekebalan Anda lebih kuat.

Anda disarankan untuk mengonsumsi 4-6 almond setiap hari.

Anda bisa memakannya utuh atau direndam dalam air atau menambahkan beberapa almond yang dihancurkan ke dalam susu Anda untuk milkshake yang lezat.

6. Yoghurt

Yoghurt dianggap sebagai probiotik yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan Anda, yang secara langsung memengaruhi usus kamu, membantu bakteri baik untuk berkembang.

Kesehatan usus Anda secara langsung terkait dengan sistem kekebalan tubuh.

Oleh karena itu, usus yang sehat berarti sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Meskipun ada banyak yoghurt beraroma yang tersedia di pasaran, Anda disarankan untuk mengonsumsi yoghurt tawar.