Tingkatkan Imun Tubuh dengan 8 Makanan Sehat Ini

Yoghurt polos bebas dari gula, aditif, dan rasa buatan yang dapat menurunkan kualitas makanan secara keseluruhan.

Cara terbaik untuk mengonsumsi yogurt adalah tanpa gula atau dengan nasi, atau Anda bisa menambahkan madu dan juga menambahkan buah-buahan favorit Anda ke dalamnya.

7. Kiwi

Kiwi adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, potasium, dan folat.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

Ini juga membantu dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi.

Anda bisa mengonsumsi kiwi setiap hari karena buahnya mengandung biji kecil yang bisa dimakan dan juga penuh nutrisi.

Anda cukup memakannya begitu saja, memasukkannya ke dalam salad buah, atau membuat smoothie darinya pilihannya tidak terbatas.

8. Pepaya

Sama seperti kiwi, pepaya secara alami penuh dengan nutrisi dan mineral yang diperlukan seperti folat, vitamin C, vitamin K, dan potasium.