Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Ini

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini menderita anemia. Anemia bisa terjadi jika Anda kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi.

Anemia adalah penyakit yang terjadi ketika ada kekurangan kadar hemoglobin dan sel darah merah Anda.

Ini terjadi karena rendahnya kadar zat besi dalam tubuh, yang bisa menyebabkan kelelahan dan tubuh terasa lemah.

Makanan, buah-buahan atau tumbuhan yang tersedia di alam sudah lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan harian kita akan segala jenis vitamin dan mineral.

Tidak perlu bergantung pada suplemen atau pil vitamin. Jika seseorang berfokus pada pola makan sehat setiap hari dan hal yang sama berlaku untuk orang dengan jumlah hemoglobin rendah yang kekurangan zat besi.

Banyak orang saat ini dan terutama wanita menderita kekurangan zat besi yang menyebabkan masalah seperti anemia dan rendahnya jumlah hemoglobin.

Zat besi bisa ditemukan di beberapa makanan atau tumbuhan, yang penting untuk produksi hemoglobin.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.