JPNN.com 
Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Ini
Rabu, 06 Maret 2024 – 02:01 WIB
Kismis. Foto: thespruceeats
4. Biji wijen
Biji wijen kaya akan zat besi, tembaga, seng, selenium, serta vitamin B6, E, dan folat.
Penambahan biji wijen hitam setiap hari terbukti meningkatkan kadar hemoglobin dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Pakar nutrisi menyarankan agar seseorang mengambil sekitar 1 sendok makan biji wijen hitam yang dipanggang kering, dicampur dengan satu sendok teh madu, dan digulung menjadi bola.
Konsumsilah makanan bergizi ini setiap hari untuk meningkatkan kadar zat besi Anda.
5. Daun kelor
Daun kelor kaya akan vitamin A, C, magnesium, dan zat besi.
Cukup minum 1 sdt bubuk daun kelor setiap hari di pagi hari saat perut kosong.(fny/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang tinggi zat besi yang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin Anda dan salah satunya adalah biji wijen.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Kismis, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- Tubuh Kekurangan Zat Besi, Atasi dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 5 Manfaat Kismis yang Ampuh Cegah Serangan Penyakit Ini
- 9 Khasiat Kismis yang Bikin Deretan Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat
- 4 Manfaat Kismis, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- Khusus Wanita, Tingkatkan Hormon Estrogen Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
