Tingkatkan Kinerja Otak dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - OTAK merupakan salah satu organ tubuh penting yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Apalagi bagi anak-anak. Memiliki otak yang pintar dan bisa menguasai berbagai mata pelajaran tentu menjadi kebangaan tersendiri bagi orang tua mereka.

Untuk membantu agar kinerja otak makin kuat dan sehat, ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Ikan Salmon

Salmon dikenal luas bermanfaat baik sebagai asupan nutrisi otak lantaran makanan ini kaya akan asam lemak omega-3.

Asam lemak ini bermanfaat untuk membentuk otak dan sel saraf, sehingga baik untuk kesehatan otak, meningkatkan kemampuan menyerap informasi dan ingatan yang lebih baik.

Kandungan nutrisi yang ada di dalam salmon juga efektif mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.

2. Buah Beri

Buah-buahan dari keluarga beri seperti strawberry, blueberry, raspberry dan sebagainya memiliki kandungan antosianin.