Tingkatkan Kinerja Otak dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini

Antosianin merupakan zat antiperadangan dan antioksidan sehingga bisa menurunkan risiko penuaan sel otak.

Selain itu, antioksidan juga bisa meningkatkan fungsi otak seperti memperkuat memori.

3. Dark Chocolate

Dark Chocolate memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan otak.

Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid di dalam cokelat bisa meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat.

Selain itu, berdasarkan penelitian, dark chocolate juga bisa memperlampat proses perkembangan masalah mental akibat penambahan usia.

4. Alpukat

Alpukat juga salah satu makanan yang bisa meningkatkan kinerja otak karena mengandung asam lemak oleat.

Kandungan tersebut dapat membangun sebuah selubung otak yang dikenal dengan mielin, selubung tersebut membantu proses informasi dalam otak.

Selain itu, buah alpukat juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk kesehatan otak, seperti asam folat, vitamin C, dan vitamin E.(genpi/jpnn)