Tingkatkan Konsentrasi Anda dengan Mengonsumsi 6 Makanan Bergizi Ini

jpnn.com, JAKARTA - KEHILANGAN konsentrasi saat Anda tengah melakukan pekerjaan yang penting tentu bisa membuat kamu jengkel.

Otak Anda perlu fokus dan konsentrasi penuh yang membutuhkan banyak energi untuk menggerakkan proses neurologis yang kompleks itu.

Inilah beberapa makanan untuk dipikirkan. Para peneliti memperkirakan bahwa otak Anda menggunakan 20 persen kalori harian kamu hanya untuk berpikir sehari-hari.

Jika Anda tidak memberikan dukungan nutrisi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi, proses kognitif dan kemampuan kamu untuk berkonsentrasi akan mulai menurun.

Alih-alih menggunakan stimulan jangka pendek seperti gula atau kafein, pikirkan jangka panjang.

Dengan diet dan suplemen yang tepat, Anda bisa memberikan semua yang dibutuhkan otak untuk kinerja maksimum dan konsentrasi yang terarah.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Yourheights.com.

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, herring, dan sarden adalah beberapa sumber makanan terbaik dari lemak omega 3.