Tingkatkan Konsentrasi Anda dengan Mengonsumsi 6 Makanan Bergizi Ini

Misalnya, blueberry bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi dengan membantu neuron Anda berkomunikasi satu sama lain secara lebih efisien.

Tambahkan blueberry ke daftar belanjaan mingguan Anda, karena para peneliti menemukan bahwa antioksidan dalam buah ini menumpuk di otak kamu seiring waktu.

6. Bit

Sayuran akar ini tinggi nitrat (jenis sehat, dan bukan bentuk tidak sehat yang ditemukan dalam makanan olahan).

Saat dikonsumsi, tubuh Anda mengubah nitrat menjadi oksida nitrat, molekul yang menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan melebarkan pembuluh darah.

Aliran darah yang meningkat berarti otak Anda mendapatkan lebih banyak darah kaya oksigen dan nutrisi.

Studi telah menemukan bahwa makan bit bisa meningkatkan fungsi kognitif, khususnya pada lobus frontal otak.

Korteks frontal ini adalah tempat banyak tugas berbasis fokus dan konsentrasi Anda diproses, termasuk memori kerja dan pengambilan keputusan.(fny/jpnn)