JPNN.com 
Tingkatkan Kualitas Air Susu Ibu dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI air susu yang sehat dan kaya nutrisi merupakan hal yang harus diperhatikan seorang ibu.
Hal ini karena air susu ibu yang sehat akan memberi manfaat yang luar biasa bagi bayi Anda.
Meningkatkan kualitas ASI bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi berbagai makanan bergizi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Ikan Salmon
Makanan untuk meningkatkan kualitas air susu ibu bisa didapat dari panganan jenis ikan.
Namun, untuk membuat ASI berkualitas dan kental, jenis ikan yang paling baik adalah ikan salmon.
Ikan salmon memiliki kandungan omega – 3 berjenis EPA (Eicosapentaenoic acid) dan DHA (Docosahexaenoic acid).
Nah, DHA ini sangat bagus bagi perkembangan saraf dan meningkatkan kecerdasan sang bayi, sedangkan EPA baik untuk jantung dan pembentukan sel darah.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan kualitas air susu ibu dan salah satunya ialah ikan salmon.
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit
- 3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Aman untuk Penderita Diabetes
- Turunkan Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- 10 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dengan Cepat
- 7 Makanan yang Baik untuk Hati Anda
.jpeg)
