Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Alami Ini

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang memiliki metabolisme tubuh buruk. Namun, apa itu metabolisme?

Segala sesuatu yang Anda makan dipecah oleh tubuh Anda menjadi molekul yang lebih sederhana atau bahan penyusun dasar energi. Nutrisi dari makanan Anda dilepaskan ke aliran darah Anda.

Tubuh Anda membakar nutrisi ini untuk energi atau menyimpannya untuk digunakan di masa mendatang.

Konversi makanan menjadi energi ini pada dasarnya disebut sebagai metabolisme.

Tingkat metabolisme yang meningkat berarti Anda membakar lebih banyak kalori dan menurunkan lebih banyak berat badan.

Meskipun metabolisme sebagian besar bersifat genetik, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkannya dan inilah beberapa di antaranya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Curejoy.com.

1. Bersepeda

Olahraga adalah salah satu cara alami tubuh Anda membakar kalori. Studi mengamati bahwa bersepeda selama 45 menit bisa meningkatkan metabolisme istirahat Anda dan menjaga pembakaran kalori hingga 14 jam setelah melakukan aktivitas aerobik.