Tingkatkan Nafsu Makan dengan 5 Cara Alami Ini

Saring dan minum,konsumsi teh ini sekali atau dua kali sehari untuk hasil terbaik.

2. Yoga

Berlatih pose yoga seperti Surya Namaskar, Kapalbhati Pranayama, Pawanmuktasana dan Paschimottanasana setiap hari setidaknya selama 30-45 menit juga membantu meningkatkan pencernaan. untuk sebagian besar.

3. Jadikan jahe sebagai teman makanan Anda

Selain rasanya yang kuat, minyak yang terkandung dalam jahe membantu mengeluarkan gas usus selama proses pencernaan.

Campur setengah sendok teh air jahe dengan air mendidih dan konsumsi dua kali sehari.

Anda bisa memanfaatkan manfaat jahe bagi kesehatan hanya dengan memasukkannya ke dalam masakan harian kamu.

3. Buah dan sayuran

Buah-buahan seperti beri hitam, apel, jambu biji, jeruk, dan anggur dikenal sebagai perangsang rasa lapar.

Selain itu, sayuran seperti tomat, daun ketumbar, dan sayuran pahit seperti kangkung, brokoli, membantu merangsang pencernaan dengan membantu tubuh melepaskan lebih banyak cairan pencernaan dan enzim.

4. Batasi minuman saat makan

Hindari minum air putih, kopi, alkohol atau cairan lain sebelum atau bahkan selama makan.