Tingkatkan Pertumbuhan Rambut dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini

Taoge membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah yang merupakan faktor kunci kesehatan rambut Anda.

7. Telur dan biji-bijian

Vitamin B6 atau biotin adalah vitamin penting lainnya yang berguna untuk banyak fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan rambut.

Telur dianggap sebagai sumber emas biotin, tetapi biji-bijian juga memiliki manfaat yang sama. Biotin sebenarnya adalah bahan penyusun rambut.

8. Kacang

Kacang mengandung zinc yang menjaga kesehatan batang rambut.

Karena mereka juga kaya akan lemak sehat, hal ini cukup untuk kesehatan rambut. Campuran kacang mete, almond, dan kenari sudah cukup.

9. Sereal gandum utuh

Itu selalu lebih baik untuk tetap berpegang pada makanan gandum utuh daripada makanan olahan.

Makanlah nasi merah daripada nasi putih, dan gandum utuh daripada nasi biasa atau maida.

Bagi penyuka pasta, pasta gandum utuh adalah pilihan terbaik.