Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan 6 Cara Alami Ini

5. Banyak minum air putih

Air memainkan banyak peran penting dalam tubuh Anda, termasuk memperkuat sistem kekebalan Anda.

Minumlah setidaknya 8-9 gelas air setiap hari. Cairan dalam sistem peredaran darah Anda, getah bening, yang mengangkut infeksi vital melawan sel-sel kekebalan dalam tubuh, sebagian besar terdiri dari air.

Dehidrasi bisa memengaruhi pergerakan getah bening, tetapi kadang-kadang mengakibatkan gangguan sistem kekebalan tubuh.

6. Mengurangi stres

Stres bisa memengaruhi kesehatan Anda dalam beberapa cara, termasuk berdampak pada sistem kekebalan tubuh.

Anda bisa meminimalkan stres dengan mengikuti beberapa cara termasuk pernapasan dalam, yoga, olahraga, meditasi.

Mengurangi stres bisa memiliki efek tidak langsung pada kekebalan individu.

Oleh karena itu, pastikan untuk mengurangi kecemasan dan stres untuk meningkatkan kekebalan tubuh.(fny/jpnn)