Tingkatkan Stamina Saat Cuaca Dingin dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini

Kurma merupakan sumber kalsium, fosfor, kalium, magnesium, seng, dan zat besi yang baik.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian berminyak

Segenggam kacang-kacangan dan sesendok biji-bijian berminyak campuran adalah pilihan camilan paling sehat.

Kacang dan selai kacang merupakan penambah energi karena mengandung kalori dan lemak sehat.

Kacang bisa memasok energi dan meningkatkan suasana hati.

3. Telur

Telur mengandung asam amino esensial dan protein. Telur membantu Anda tetap waspada saat kamu menambahkannya dalam sarapan.

Telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.

Vitamin A, vitamin B12, dan selenium dalam telur merupakan nutrisi utama yang menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap sehat.

4. Pisang

Setiap pelatih dan pembina akan meminta Anda untuk makan pisang guna meningkatkan tingkat energi kamu sebelum latihan karena pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik dan akan meningkatkan tingkat energi Anda.