Tingkatkan Stamina Saat Cuaca Dingin dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini

Pisang juga kaya akan vitamin B6 dan dikenal karena sifat prebiotiknya yang akan meningkatkan kesehatan usus dan karenanya membangun kekebalan tubuh kita.

5. Gandum

Gandum sangat menyehatkan bagi kita. Gandum merupakan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat larut yang memberi kita energi dan pilihan yang luar biasa untuk memulai hari kita.

Serat larutnya memastikan pelepasan energi yang stabil hingga kita siap untuk makan berikutnya.

6. Apel

Pepatah lama yang mengatakan bahwa makan apel sehari bisa menjauhkan kita dari dokter benar adanya karena apel kaya akan vitamin, antioksidan, serat makanan, dan banyak nutrisi lain seperti quercetin, katekin, phloridzin, dan asam klorogenat.

Berkat sifat antioksidannya, apel bisa mengendalikan radikal bebas dan mencegah banyak penyakit lain jika dikonsumsi secara teratur.

7. Bit

Bit kaya akan seng dan mineral lain seperti kalium, magnesium, mangan, dan folat.

Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan sel-sel dalam tubuh kita dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan energi.

8. Beras hitam India

Beras hitam adalah makanan super terbaru. Warna hitam-ungunya yang khas berasal dari pigmen antosianin, yang memiliki sifat antioksidan.