Tingkatkan Suasana Hati dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini

1. Cokelat

Apakah benar-benar mengejutkan bahwa cokelat menempati urutan pertama dalam daftar.

Hanya karena rasanya yang enak, coklat secara selektif bisa memperbaiki suasana hati yang negatif.

Jika Anda mencari makanan alternatif yang sehat, cokelat hitam dan biji kakao keduanya kaya antioksidan, tidak padat kalori seperti cokelat susu, dan juga membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Pisang

Saat mood buruk, makanlah pisang. Suasana hati kita bergantung pada berbagai proses tubuh.

Jika kita merasa lemah atau lelah, kita pasti juga merasa tidak bahagia. Makan pisang membantu memberikan dorongan energi yang cepat. Ini membantu memasok gula ke tubuh.

Kalium dalam pisang diperlukan untuk mengatur tekanan darah. Pisang juga mengandung serotonin, hormon yang dikenal untuk mengatur suasana hati kita.

Jadi, pisang bekerja secara tidak langsung untuk memperbaiki mood kita.

3. Saffron

Dalam pengobatan tradisional Persia, saffron telah lama digunakan sebagai penambah mood dan untuk mengobati depresi.