Tingkatkan Suasana Hati dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini

Studi modern mendukung metode perawatan ini. Depresi ringan hingga sedang bisa diobati secara efektif dengan mengonsumsi saffron. Saffron juga dianggap sebagai afrodisiak.

4. Sarapan

Ini bukan hanya satu makanan, tetapi kelompok makanan. Sarapan yang sehat harus mencakup beberapa makanan dari semua kelas, termasuk lemak.

Penelitian telah berulang kali menunjukkan bahwa sarapan yang sehat membantu kita memulai hari dengan nada positif dan membuat kita tetap positif. Perut yang lapar memang merupakan resep bad mood.

5. Susu

Susu adalah minuman sehat. Ini mengandung sebagian dari semua vitamin dan mineral yang kita butuhkan, serta protein.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D bertanggung jawab untuk menyebabkan depresi.

Beberapa dari kita yang tinggal di iklim sedang dan Arktik tidak memiliki akses ke sinar matahari yang cerah.

Dalam kasus seperti itu, susu datang untuk menyelamatkan. Susu sapi mengandung hingga 20 IU vitamin D per porsi.

6. Buah Jeruk

Suasana hati kita sangat dipengaruhi oleh ketersediaan nutrisi yang berbeda.