Tip Aman Mengemudi Jarak Jauh

Peregangan bagian paha bisa dilakukan sambil duduk dengan mengangkat kedua kaki dan putar bersama-sama membentuk lingkaran. ’’Jangan lupakan lutut karena termasuk bagian penting yang butuh direlaksasi,’’ ungkapnya. Caranya, condongkan tubuh ke depan, tautkan kedua tangan melingkari satu lutut, dan angkat lutut ke arah dada.

Terakhir adalah anggota gerak paling bawah, yakni kaki. Kaki bila digunakan terus-menerus untuk menahan gas atau kopling bisa menimbulkan kekakuan. Karena itu, perlu diberi sedikit sentuhan dan peregangan. Caranya, posisikan kaki menapak di lantai dengan sempurna. Kemudian, naikkan jari-jari kaki ke atas setinggi-tingginya serta turunkan jari-jari kaki dan tempelkan di lantai. Setelah itu, naikkan tumit setinggi-tingginya. ’’Jangan terburu-buru. Sediakan waktu untuk manjakan tubuh biar selamat,’’ ujarnya. (bir/c14/nw)