JPNN.com 
Tip Meredakan Nyeri Sendi di Lutut, Bisa jadi Solusi Ampuh
Senin, 21 Oktober 2024 – 13:01 WIB
Nyeri sendi di lutut adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang aktif secara fisik atau memiliki riwayat cedera. Foto: Ricardo/JPNN.com
Latihan Penguatan untuk Mendukung Kesehatan Lutut
Selain peregangan, latihan penguatan otot di sekitar lutut juga penting untuk membantu menjaga stabilitas dan mencegah nyeri lebih lanjut. Latihan seperti squat ringan, leg raises, dan latihan dengan resistance band dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar sendi lutut.
Perawatan Tambahan untuk Nyeri Lutut
Beberapa terapi tambahan seperti fisioterapi, kompres dingin, atau kompres hangat juga bisa digunakan untuk membantu meredakan nyeri lutut. Kompres dingin dapat mengurangi peradangan, sementara kompres hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan pada otot di sekitar lutut.(jpnn)
Nyeri sendi di lutut adalah masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang aktif secara fisik atau memiliki riwayat cedera.
Redaktur & Reporter : Elvi Robiatul
BERITA TERKAIT
- Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
- 5 Khasiat Sirsak yang Tidak Terduga, Ampuh Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
- 5 Manfaat Daun Pandan, Bantu Obati Penyakit Ini
- Cerita Tiktoker Joseph Wijaya Bisa Lulus S2 di Usia 21 Tahun
- Livia Natalya Berbagi Tip Jadi Kreator Konten Sukses
- Ibnu Jamil Berbagi Tip Lari Tetap Fit di Malam Hari
