Tips Agar Puasa Lancar dan Tubuh Tetap Bugar

BERUSAHA untuk sehat selama menjalankan ibadah puasa sangat penting bagi tubuh. Dengan demikian, kondisi dan stamina tubuh tetap sehat untuk sebulan berpuasa.

Salah satu kunci agar tetap sehat selama puasa adalah makanan yang dikonsumsi saat berbuka. " Ada beberapa tips dasar agar puasa anda tetap lancar tanpa adanya gangguan," kata kepala Clinical Nutrition, Wafa Ayesh, seperti yang dilansor laman gulfnews baru-baru ini.

Pertama, mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan mengandung serat. Selain itu, pastikan bahwa makanan itumengandung kelompok makanan utama seperti roti, sereal, susu dan produk susu, ikan, daging, unggas.

Kedua, harus bisa menghindari makanan panas, pedas, atau asin. Terlalu banyak makanan asin akan membuat tubuh anda menahan air, dan memberi anda perasaan kembung. Sementara makanan pedas akan menyebabkan rasa haus.