Tips Bangun Pagi Lebih Mudah

Berada diurnal, kebalikan dari nokturnal yang merupakan bioritme Anda yang secara alami selaras dengan siklus matahari.

Itulah sebabnya biasanya sangat sulit untuk tidur jika Anda membiarkan tirai terbuka.

3. Soothing sounds.

Bagi beberapa orang, dibutuhkan sedikit suara untuk memecahkan masalah mereka.

Jika Anda memerlukan sedikit stimulasi, terbangun dengan menggunakan musik, radio bicara atau podcast atau TV bisa memberi otak Anda sesuatu untuk dipusatkan dan diikuti.

Ada juga alarm di mana Anda bisa merekam pesan pribadi kepada diri sendiri (atau meminta orang lain) sehingga Anda terbangun karena mendengar suara yang sudah dikenal yang mengatakan bahwa inilah saatnya bangun tidur.(fny/jpnn)