Tips Lansia Menjaga Gizi saat Berpuasa

Ia menambahkan, kebutuhan kalori pada lansia pun berbeda satu dengan yang lain.

Kalina menekankan, untuk mengkaver seluruh kebutuhan gizi, makanan yang dikonsumsi harus mencakup seluruhnya, mulai dari karbohidrat, protein, mineral, lemak dan juga vitamin dan air.

“Makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari nasi atau penggantinya, protein hewani seperti daging dan telur, atau protein nabati, seperti tahu dan tempe, sayur dan buah sebagai sumber serat mineral dan vitamin. Juga air sebanyak delapan gelas perhari,” ingatnya. (jpnn/opi/sb/is/jek/JPR)