Tips Makan dan Minum di bulan Ramadan

Mulailah buka puasa Anda dengan sesuatu yang kecil seperti kurma dan almond dan mengambil jeda sebelum makan.

3. Pelan-pelan

Ketika saatnya untuk makan, ada hiruk-pikuk tiba-tiba di meja makan. Anda telah berpuasa sepanjang hari, sekarang saatnya menikmati reward dan menikmati setiap gigitan, mengunyah perlahan dan bersyukur untuk itu. Ketika Anda mengunyah perlahan, hal ini membantu Anda menahan keinginan untuk menelan dan beralih ke gigitan berikutnya. 

4. Duduk dan fokus

Jangan makan berdiri. Ketika Anda makan dengan duduk, Anda bisa menikmati makanan tersebut dan mencapai kepuasan lebih cepat. 

5. Jangan berdiri di sekitar meja makan

Ada banyak makanan lezat di atas meja itu. Tidak bisa menemukan kemauan untuk menolaknya? Hanya meninggalkan meja. Kedekatan memainkan peran besar pada pilihan Anda untuk memilih makanan. 

6. Makan sahur yang seimbang