JPNN.com 
Tips Mendapatkan Tidur Siang yang Lebih Baik
Anda lebih mungkin untuk jatuh jika Anda tidur siang sambil berbaring lurus ke bawah. Jika Anda berencana untuk tidur siang di tempat tidur atau sofa, pastikan kepala Anda disangga dinding, headboard atau tepi sofa dengan bantal atau sesuatu yang lembut.
4. Bertujuan untuk tidur siang setelah makan siang
Makan siang pasti akan membuat lebih mudah untuk tidur siang.
5. Makan makanan yang kaya kalsium atau protein satu atau dua jam sebelum Anda tidur siang
Makanan tertentu akan membantu Anda tidur siang lebih baik daripada yang lain. Makanan tinggi kalsium atau protein akan membantu Anda lelap saat Anda tidur siang jadi pertimbangkan untuk menambahkan beberapa yoghurt, almond, oatmeal dan pilihan sehat lainnya kedalam makan siang Anda.
6. Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula dan kafein satu atau dua jam sebelum Anda tidur siang
Batasi kopi dipagi hari dan menghindari donat lezat dan kue-kue manis jika Anda berencana untuk tidur siang.(fny/jpnn)
Tidur siang bisa membantu menyegarkan dan membuat pikiran lebih fokus, sehingga produktifitas dan kesadaran meningkat. Berikut adalah beberapa tips
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
- 7 Herbal untuk Penderita Tekanan Darah Rendah
- 7 Obat Alami yang Bisa Mengatasi Mual dan Muntah dengan Cepat
- 5 Bahaya Makan Mentimun Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
- 5 Manfaat Air Garam, Bantu Atasi Infeksi Jamur pada Kaki dengan Cepat
- Asam Urat Bakalan Ambyar dengan Rutin Mengonsumsi 4 Herbal Ini
- Ladies, Tingkatkan Gairah Suami dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
.jpeg)
