Tips Mengatasi Mag Saat Hamil
jpnn.com - Gejala sakit mag pada ibu hamil biasanya muncul pada usia kehamilan 27 minggu. Hal ini terjadi karena saat hamil timbul godaan untuk makan lebih banyak dari yang biasanya, dengan alasan “bawaan bayi”.
Selain itu, pada kehamilan trimester pertama, biasanya ibu hamil dapat merasakan mual dan muntah akibat pengaruh hormon chorionic gonadotropin serta hormon progesteron yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Belum lagi, biasanya ibu hamil menyukai makanan asam dan pedas seperti rujak dan asinan. Sehingga, produksi asam lambung pun semakin meningkat.
Beberapa keluhan yang mungkin muncul adalah sensasi nyeri atau rasa terbakar pada area ulu hati, perut terasa penuh, kembung, sering bersendawa, mual, dan memuntahkan makanan. Berbagai kondisi tersebut akan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman dan berpengaruh terhadap suasana hati.
Oleh sebab itu, saat hamil Anda membutuhkan cara yang aman dan tepat untuk mengatasi mag yang mengganggu.
Mengatasi mag saat hamil
Menurut dr. Sara Elise Wijono dari KlikDokter, hal pertama yang dapat dilakukan untuk meredakan keluhan mag adalah dengan memperhatikan pengaturan pola makan. Saat hamil, Anda disarankan untuk mengatur porsi makan, karena bila kekenyangan, maka dapat timbul keluhan mual dan sebagainya.
“Makanlah dengan porsi kecil namun lebih sering. Daripada makan tiga kali sehari dengan porsi besar, lebih baik Anda makan 5-6 kali dalam sehari dengan porsi kecil,” dr. Sara menyarankan.
Hal yang perlu diingat, saat mengonsumsi ramuan di atas, pastikan Anda mengonsumsinya saat mag kambuh.
- Penderita Diabetes Wajib Tahu Alternatif Diet Sehat dari Jagung dan Singkong
- Cicin Pintar Galaxy Ring Hadir di Indonesia, Bisa Monitor Kesehatan, Ini Harganya
- Pilwakot Palembang: Fitri-Nandriani Tawarkan Program Berobat Gratis Cukup Pakai KTP
- Monitor Aktivitas Fisik dan Kesehatan dengan 5 Wearable Tech Terbaik Ini
- Deteksi Dini Down Syndrome, Cordlife Persada Hadirkan Layanan NIPT Lokal di Indonesia
- Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita Secara Alami