Tips Mengatasi Mata Kering

Baris pertama pengobatan untuk mata kering adalah tetes mata yang dikenal sebagai air mata buatan yang tersedia dalam bentuk over-the-counter. OTC bisa sangat membantu jika Anda mengalami mata kering ringan atau jika gejala hanya muncul sekali-sekali.

3. Cuci kelopak mata Anda

Mencuci kelopak mata Anda secara teratur dan menggunakan kain lap hangat sebagai kompres bisa membantu menjaga peradangan di bawah kontrol dan memulihkan aliran minyak ke mata. Minyak (meiburm) adalah komponen penting dari air mata dan diproduksi oleh kelenjar meibom yang ditemukan di tepi mata dekat garis bulu mata Anda.

4. Memakai lensa kontak terapi

Meskipun lensa kontak biasa sebenarnya bisa menyebabkan mata kering, namun jika digunakan dalam jangka panjang, lensa kontak khusus yang disebut lensa scleral atau lensa perban ini bisa memperbaiki masalah dengan melindungi permukaan mata dan menjaga kelembabannya.

5. Mengonsumsi lebih banyak omega-3

Menambahkan lebih banyak omega-3 asam lemak ke dalam diet Anda juga bisa membantu mengatasi mata kering. Sumber makanan omega-3 termasuk salmon, sarden, tuna, kenari, dan biji rami.