Tips Mengencangkan Kulit yang Aman dan Efektif

1. Cobalah makan protein bersumber dari tanaman seperti kedelai, kacang-kacangan. Banyak makan sayur dan buah, gandum, dan kurangi kandungan lemak dalam diet Anda.

2. Biasakan untuk berolahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit selama 6 hari per minggu. Lari di sekitar rumah bisa jadi cara mudah untuk selalu sehat.

3. Kurangi tingkat stres Anda dengan melakukan aktivitas peregangan seperti yoga, latihan pernapasan, dan meditasi selama setidaknya 60 menit setiap hari.

4. Lakukan perawatan kulit secara rutin. Anda dapat mulai mengaplikasikan krim malam ketika menjelang tidur dan mulai menggunakan pelembap untuk wajah pada pagi hari.

Stop kebiasaan buruk seperti merokok yang diyakini dapat mempercepat penuaan kulit. Selain efeknya yang buruk untuk organ tubuh, rokok juga mengancam kulit sehat menjadi lebih mudah keriput.

Hal itu terjadi karena rokok banyak mengandung zat beracun serta bahan aktif berbahaya yang akan mempercepat penuaan.

Bagi Anda penggemar kopi, cobalah untuk membatasi konsumsi minuman tersebut. Pasalnya, kafein juga berkontribusi dalam menyebabkan penuaan dini.

“Air putih juga sangat bermanfaat untuk mencegah datangnya jerawat di wajah. Jadi minumlah air putih delapan gelas sehari agar sehat dan tetap lembap, kencang serta terlihat awet muda,” dr. Kartika Mayasari menambahkan.

Mari mulai memberikan perawatan ekstra terhadap kesehatan kulit wajah, dengan melakukan berbagai langkah yang dapat membantu mengencangkan kulit. Menggunakan berbagai produk kecantikan juga tak ada salahnya, selama Anda berkonsultasi dengan dokter.

Jangan lupa untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV dan merawat kecantikan kulit dari dalam dengan menerapkan pola makan sehat, rutin berolahraga, tidur yang cukup, serta jauhi hal-hal yang dapat menyebabkan stres.(RN/RVS/klikdokter)