Tips Meningkatkan Citra Diri dengan Pikiran Positif

jpnn.com - Memiliki citra diri yang rendah, memang tidak secara khusus masuk sebagai suatu diagnosis gangguan mental. Namun orang dengan citra diri yang rendah rentan menjadi gangguan neurosa seperti depresi dan cemas, atau fobia sosial.

Spesialis kejiwaan dr Aimee Nugroho punya tips untuk mendongkrak citra diri.

Caranya, ambil sebuah buku dan tuliskan impian Anda, dengan begitu Anda diajak untuk bersikap lebih optimis akan masa depan.

Selain itu, katakan hal yang positif tentang diri Anda. Tuliskan pencapaian Anda, kelebihan dan kekurangan diri.

Sadari bahwa tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. Terimalah diri Anda apa adanya.

Anda tidak bisa membahagiakan semua orang, maka berpikirlah bagaimana cara membahagiakan diri Anda terlebih dahulu. Ketika berhasil dalam hidup, hadiahilah diri Anda sendiri.

Dengan begitu, Anda bajar untuk menghargai pencapaian diri Anda. ’’Terakhir ketika orang lain memuji, jangan terlalu melambung tinggi dan jangan menolak mentah-mentah seolah Anda tidak layak. Terimalah pujian, dan ucapkan terima kasih terhadap orang yang memuji,’’ paparnya.

Aimee tidak memungkiri proses merubah citra diri tidak mudah, namun harus dicoba untuk menghargai diri kita sendiri. Seseorang mempunyai citra diri yang rendah bukan tanpa sebab.