Tips Menjalankan Puasa bagi Penderita Mag

2. Jangan lewatkan makan sahur

Wajib hukumnya bagi Anda yang memiliki penyakit mag untuk makan sahur sebelum berpuasa, karena saat berpuasa lambung akan mengalami kekosongan selama hampir 14 jam. Makan sahur akan mencegah peningkatan asam lambung berlebih. Selain itu, sahur juga merupakan sumber energi bagi Anda untuk beraktivitas seharian.

3. Jangan tunda waktu berbuka puasa

Penderita mag disarankan untuk segera berbuka ketika waktunya tiba. Awali dengan minum air hangat dan hindari mengonsumsi teh pekat, kopi, dan air dingin. Karena deretan minuman tersebut dapat merangsang lambung.

4. Makan secukupnya

Kondisi lambung saat berpuasa dipenuhi oleh gas dan asam lambung. Oleh sebab itu, hindari makan berlebih saat berbuka. Jika Anda makan terlalu banyak, udara asam lambung akan menekan ke sisi-sisi lambung, sehingga menyebabkan lambung teregang. Hal ini dapat menyebabkan nyeri perut, begah, dan mual saat berbuka puasa. Jadi, makanlah secukupnya agar lambung dapat berkontraksi dengan normal.

5. Hati-hati dalam memilih menu sahur atau berbuka

Hindari menu sahur dengan makanan yang merangsang lambung seperti makanan pedas atau yang terlalu asam, makanan yang digoreng, serta yang menghasilkan gas seperti kol dan sajian bersantan.