Tips Menurunkan Berat Badan Dalam 30 Hari

Hari 20: H2O

Membuat air minuman utama Anda untuk sisa bulan.

Hari 21: Menyelinap di latihan sepanjang hari Anda

Lakukan 10 sampai 15 push up sebelum Anda mandi.

Hari 22: Jalan cepa saat makan siang

Alih-alih mengambil istirahat saat makan siang, lebih baik Anda ajak rekan kerja dan menghabiskan paruh pertama istirahat Anda dengan jalan cepat.

Hari 23: Campur segalanya

Nikmati satu buah dan satu sayuran yang Anda jarang makan. Hanya sekitar 13 persen orang dewasa mendapatkan jumlah yang disarankan buah per hari (1 1/2 untuk 2 cangkir) dan kurang dari 9 persen mendapatkan sayuran dosis harian mereka (2-3 cangkir).