Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

Penelitian menunjukkan bahwa mengubah dan mempertahankan perilaku sehat menjadi lebih mudah dengan dukungan dari orang lain. Kebanyakan teman-teman dan anggota keluarga mendukung upaya penurunan berat badan Anda, hanya mereka kadang tidak yakin bagaimana bisa membantu Anda.

Padahal cara mudah yang bisa mereka lakukan yakni dengan memberikan dukungan.

7. Sabtu: Ambil kembali kendali pikiran Anda

Jika Anda makan chocolate chip cookie setiap kali melihat iklan dengan cookie di dalamnya, Anda mungkin mulai mendambakan cookie itu.

Cobalah untuk mematahkan hubungan antara pikiran dan makan saat godaan datang. Caranya, cari kegiatan yang membuat tangan Anda atau mulut sibuk, seperti merajut, menelepon teman atau melukis kuku Anda. (fny/chi/jpnn)