Tips Menurunkan Berat Badan Hingga 9 kg Dalam 2 Minggu

3. Langkah 3.

Makanlah makan malam seimbang, pilih salah satu dari pilihan berikut. 5 sampai 8 ons steak sayap panggang dengan salad cincang, 6 ons ayam bakar dengan satu ikat bayam kukus, atau 5 ons salmon panggang atau panggang dengan satu bayam kukus.

4. Langkah 4.

Makanlah dua camilan setiap hari. Makanan ringan bisa mencakup satu cangkir berry campuran.

Penyajiannya bisa dengan gelatin bebas gula, 20 almond atau satu cangkir alpukat yang diiris dan disajikan dengan lemon dan sedikit garam.

Berries kaya dengan antioksidan.

5. Langkah 5.

Hangatkan tubuh Anda untuk berolahraga.