JPNN.com 
Tips Mudah Turunkan Berat Badan
3. Pelan-pelan.
Studi menemukan, ketika Anda mengunyah makanan dengan benar, maka Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Kebiasaan ini akan membantu Anda memperlambat dalam mencerna. Cara ini tidak hanya membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi juga membantu Anda bersantai dan reset.
4. Makan sedikit beberapa jam, sebelum makan malam.
Makan malam harus menjadi makanan ringan, karena Anda akan istirahat setelahnya.
5. Menuliskannya.
Mulailah memiliki sebuah jurnal makanan yang jujur. Di mana Anda menuliskan apa yang Anda makan. Serta setiap emosi atau godaan yang Anda hadapi, yang berdampak pada kesuksesan pola hidup sehat yang tengah Anda jalani.
Proses menulis itu akan membantu Anda melihat apa kuantitas dan kualitas makanan yang Anda konsumsi. (fny/chi/jpnn)
MENURUNKAN berat badan, tidak hanya sebatas mendapatkan tubuh langsing ideal, namun juga kesehatan. Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas bisa
- Kenali Bahaya Radang Paru-Paru, Simak Info Pengobatan yang Tepat dari IDI Grobogan
- Tips Cara Mengobati Asma dari IDI Cilacap
- Larangan BPA di UE Mulai 2024, Kapan Indonesia Menyusul?
- 5 Manfaat Rutin Minum Air Jahe Campur Gula Aren, Pria Pasti Suka
- 3 Manfaat Teh Tawar yang Luar Biasa
- 5 Khasiat Kelengkeng, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
