Tips Mudik Lebaran Menggunakan Mobil Pribadi, Perhatikan Hal Ini Agar Badan Tetap Bugar

"Yang pasti bahwa tubuh sekuat apapun butuh istirahat. Itu adalah keyword yang harus dipahami semua orang," tegas Michael.

Ketika tiba di kampung halaman dan merayakan Idulfitri, tidak perlu risau jika tak berolahraga ringan sama sekali.

Jika memiliki waktu luang, sangat dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti bersepeda statis.

Namun, saat acara silaturahmi selisai, Michael mengingatkan pentingnya beristirahat yang cukup untuk memulihkan tubuh, terutama mempersiapkan kepulangan ke kota asal kembali.

Pada saat pemudik kembali ke kota asal dan masa cuti usai untuk kembali beraktivitas normal seperti bekerja atau bersekolah, maka mulailah bangun kebiasaan berolahraga kembali dengan intensitas ringan seperti berjalan kaki atau berjalan cepat.

"Mulailah sesuai dengan tingkat kemampuan dan kesehatan pada saat ini," kata Michael. (Antara/jpnn)