Tips Olahraga Mudah Bagi Anda yang Memiliki Tubuh Gemuk

Dengan adanya teman, Anda bisa lebih semangat dalam berolahraga.

Jika sulit mengatur diri sendiri, pakai jasa pelatih atau personal trainer yang bisa membantu Anda menjalani olahraga dengan rutin.

Agar manfaat olahraga Anda semakin banyak dan menghilangkan rasa jenuh, tambahkan latihan kekuatan dan kelenturan selain olahraga utama yang Anda lakukan.

Lakukan latihan jenis kekuatan dan kelenturan dua sampai 3 hari per minggu.

Pastikan untuk melakukan peregangan setelah melakukan latihan ini untuk membantu pemulihan agar semakin cepat.

Singkirkan pikiran mengenai angka timbangan. Anda harus ingat, ini bukan tentang angka, ini soal sehat.

Selalu mulai olahraga juga dengan pemanasan, dan diakhiri dengan fase pendinginan.(genpi/jpnn)